29.4.2014

VOITOLLA YÖHÖN

10305176_10152342808638257_7595704132293733329_n IMG_562510011516_624625630957041_4327104795719077631_n

Yeeeaaaahhh! Mulla oli lauantaina matsi Lahdessa, mikä on itseasiassa mun lempparisali, jos omaa ei lasketa ;-) Lähdettiin klo 10.30 ajelemaan punnitukseen yläpuolella näkyvällä kokoonpanolla Hang, minä, Nita, Arttu ja Onni, ja ylhäällä seisoo vielä valmentajamme Mika. Punnituksen jälkeen mentiin ostamaan meille aamiaista ja palattiin takaisin salille. Norkoiltiin monta tuntia lattialla, sillä lähes kaikkien meidän matsit oli koko kisojen viimeiset. Yhtäkkiä mun valmentaja otti mua olkapäästä kiinni ja ilmoitti, että mun matsi on peruttu, mun vastustaja on loukkaantunut. Mua harmitti ihan älyttömästi, olinhan kuitenkin valmistautunut tähän juttuun... Yritettiin sitten etsiä mulle toista vastustajaa, ja onneksi Carolina Hernandez suostui ottamaan kaksi matsia samalle päivälle! Psyykkasin itteni taas ottelufiiliksiin.

Voitin 3-0, ja valmentajien mielestä toi oli yksi mun parhaimmin otelluista matseista. Ekaa kertaa tuomari tuli jopa huomauttamaan liian kovasta voimankäytöstä (jos siitä saa edes olla ylpeä)! :-D Olin koko loppupäivän ihan onnessani, niin hyvältä voittaminen tuntuu. Meidän jengistä voiton vei kotiin mun lisäksi herra "I am awesome". Ihan mieletöntä, rakastanrakastanrakastan. Seuraavat kisat onkin Jyväskylässä, jonne toivottavasti lähdetään, jos saadaan tarpeeksi paljon porukkaa kasaan. Can't wait! :-)

- Sissi

25.4.2014

OBEY MY CUPCAKES

Heips! Käytiin keskiviikkona äitin kanssa pyörähtämässä Helsingissä ja samalla reissulla Kaivarissa yhdellä kirppiksellä. Löysin sieltä tän aivan ihanan Obeyn t-paidan, mutta päätin vähän tuunailla sitä oman näköiseksi, kun en ole yleensä semmoista "teepaitatyyppiä". Here's what it looks like!

iphone kameranrulla66h

Hiusten värikin vissiin muuttunut parissakymmenessä minuutissa :-D Eli leikkasin hihat vaan pois ja suurensin kaula-aukkoa hieman. Oon ihan supertyytyväinen ja ylpee ittestäni, mä kun oon yleensä peukalo keskellä kämmentä kaikissa näppäryysjutuissa (jep, myös saksilla leikkaamisessa). Hintaa tolla paidalla oli kuitenkin neljä euroa, eikä ole edes aito Obey. Tykkään tosta kuitenkin tosi paljon, ja leikkelin siinä samalla yhtä toistakin toppia oman näköisemmäksi.

Ostettiin kesäksi mökille semmoinen cupcake-laatikko ihan ruokakaupasta, missä tuli mukana kaksi pussia jauhoa, vuuat ja nonparellit. Eipä tullut käytettyä silloin, mutta nyt äippä raahasi sen askin tänne ja ryhtyi leipomaan. Piti lisätä vain vesi täytteeseen ja rasva kuorrutteeseen ja tadaa, tämmöisiä niistä tuli! En oo ikinä maistanut noin hyviä cupcakeja, ihan älyttömän hyviä!

DSC_0294 DSC_0298

Noista oon syönyt herkkusuuna jo yli puolet, ja huomen aamulla pitäisi olla painossa :-D Mulla on nimittäin matsi Lahdessa! Mun pitäis tosiaan ruveta nyt pakkaamaan ja valmistautumaan nukkumaanmenoon... Tämmöiset pikaiset kuulumiset tällä kertaa. Aivan iiihanaa viikonloppua joka ikiselle! 

- Sissi

21.4.2014

MINÄ JA TREENAUS

Joku oli joskus muistaakseni ollut kiinnostunut tästä mitä teen, joten päätinpä pistää mun treeniohjelman tänne kaikkien nähtäväksi! :-D Mun ohjelman on tehnyt yksi mun valmentajista Kari Viinikainen, joka opiskelee just personal traineriksi. Tämä ohjelma kestää neljä viikkoa, ja oon nyt suorittanut kolmannen viikon. Vedän kaikki treenit meidän Suistohallilla, eli en erikseen käy kuntosalilla.

iphone kameranrulla65

Aluksi kerron teille, mitä tarkoitan esim. sanoilla kuntopiiri ja alkulämppä, mitä teen tuossa mun treeniohjelmassa :-)

Alkulämmittelyssä avaan paikat foam rollerilla, pyörittelen paikat auki ja teen erilaisia kehonhallintaliikkeitä, kuten askelkyykyt lonkkavenytyksellä ja kierrolla, erilaisia venytyksiä, jalanheilautuksia ja muita. Sen jälkeen hypin narua, hölkkään tai varjonyrkkeilen 5min.

Jäähdyttelyyn kuuluu erilaiset lihaskuntoliikkeet, kuten vatsat, selät ja kaula (jätän ne kuitenkin tekemättä, jos teen kuntopiiriä). Kun oon tehnyt ne, hypin narua, hölkkään tai varjonyrkkeilen rennosti 5min. Sitä seuraa etu- ja takareisien venytykset, jonka jälkeen ravistelen koko kropan ja teen semmoisen hengitysharjoituksen. Lopuksi vielä rullaan koko kropan foam rollerilla.

Kuntopiiri sisältää askelkyykyt painoilla, vatsarutistukset painoilla, maksimi leuanvedot, punnerrukset toinen käsi korokkeella ja lekan hakkaamista renkaaseen. Näitä tehdään kolme kierrosta ja joka viikko lisätään toistomäärää tai painoja.

Lajikuntopiirissä potkitaan ensin oikealla jalalla 30sek niin raivolla kuin lähtee, sitten vasemmalla, sitten 30sek suorat lyönnit, 30sek polvet ja 30sek pysärit eli pysäytyspotkut. Jokaisen liikkeen välissä on 20sek tauko. Näiden jälkeen on pidempi tauko, jolloin alkaa uusi kierros, mutta 20sek töitä ja 10sek tauko. Kolmannella kierroksella taas 10sek töitä ja 5sek tauko. Ekalla treeniviikolla tein vain yhden kierroksen, mutta nyt kolmannella viikolla vedin kaikki kolme kierrosta.

iphone kameranrulla64

Mutta nyt asiaan! Viime viikon treenailut:

14.4. maanantai: Alkulämppä, kuntopiiri ja jäähdyttely. 1h 45min.

15.4. tiistai: Paikkojen pyörittelyt ja sitten tekniikkatreenit, jotka sisälsivät erilaisia lyönti- ja potkuyhdistelmiä. 1h 45min.

16.4. keskiviikko: Alkulämppä, lajikuntopiiri, 2x3min säkkiä, jäähdyttely. 1h 30min.

17.4. torstai: Paikkojen pyörittelyt ja muutama erä tekniikkaa parin kanssa, sitten ohjatut sparritreenit. 2h.

18.4. perjantai: Paikkojen pyörittelyt, sparri 7x3min, lähiottelu 3x3min, foam rollerilla koko kroppa. 2h. Normaalisti mulla olisi perjantaina loikkatreeni, joka sisältää erilaisia räjähtäviä hyppyjä. Nyt oli eri aikataulut pääsiäisen takia ja muista kaupungeista oli tullut porukkaa sparraamaan meidän kanssa, niin osallistuin siihen!

19.4. lauantai: Lepo. Laiskottelin, vaikka mulla olisi pitänyt olla 60min juoksu. Mut kerrankos se aurinko paistaa ja kerrankos sitä on aikaa nähdä kummitätiä :-D Kyllä mulla oli myöskin vähän uupunut olo.

20.4. sunnuntai: Lepo.

Pictures3

Joku myös kysyi, voisinko tehdä jonkun ennen ja jälkeen -postauksen, ja kertoa, miten tämä on vaikuttanut muhun. Ei mulla ole itsestäni tuommoisia kuvia ennen kuin rupesin "bodaamaan", mutta voin sanoa, että paljon.

Vartalo. Kun aloitin ottelemisen, olin 45-kiloisten sarjassa, nyt ottelen 54-kiloisissa. Oon saanut siis hirveesti massaa ja samalla timmiytynyt. Oon hirveen ylpeä mun lihaksista ja treenaan kovasti niiden eteen. Eniten mulla on tekemistä jalkojen kanssa, niiden treenaaminen on jäänyt vähän vähemmälle... En kuitenkaan miksikään kehonrakentajaksi voisi ruveta, koska toi ohjelma on tehty edesauttamaan mun lajia. Pitää säilyttää ketteryys, notkeus ja nopeus :-)

Mieli. Mulla tulee aina hullut hyvänolonfiilikset treenin jälkeen ja ne pitää mut virkeänä. Kun oon itse muokannut mun kehoa kohti unelmavartaloa, oon tosi tyytyväinen siihen, miltä näytän. Mun itsetunto ja -luottamus on kohonnut hirveästi ja osaan nauttia myös lepopäivistä huoletta ja herkutella ahdistumatta.

Ruokavalio. Mulla ruokavalion paraneminen tapahtui kuin itsestään. On syötävä semmoista ruokaa, millä jaksaa ja semmoista, mistä palautuu, ja pidettävä huoli, että saan kaikki tarvittavat ravintoaineet. Treenin jälkeen ei edes yleensä tee mieli mitään kökköruokaa, vaan viimeistellä päivä syömällä hyvin (pakko tähän väliin mainita, että tulin just pizzalta :-D). Rakastan kuitenkin niitä herkkupäiviä, joista nautin sit ihan täysillä, koska tiedän, että ne on ansaittu!

Elämänlaatu. Treenipäivinä nukun tosi hyvin, mikä vaikuttaa koko seuraavaan päivään. Teen sitä, mitä rakastan, ja se tekee musta onnellisen. Mieli pysyy vireänä ja kroppa kiittää, joten koko minä voin hyvin! Treenien kautta oon myös löytänyt paljon ihania kavereita.

Jos joskus tuntuu väkinäiseltä mennä treenaamaan, en mene. Ei se saa olla pakkopullaa. Suistolla on kuitenkin niin hyvää porukkaa ja läheisiä ystäviä, että menisin sinne varmaan muutenkin, vaikken treenaisikaan :-D Oon sanonut aiemminkin, että se on kuin toinen koti!
Mitäs mieltä olette tämmöisestä postauksesta? :-)

- Sissi

SUNDAY FUNDAY

SUNday nimenomaan! Olin Tiitulla yötä la-su ja päätettiin eilen mennä vuoden ensimmäiselle piknikille Jokirantaan. Asteita oli noin +18, mutta sen verran tuulista oli, ettei pärjännyt ilman takkia. Mutta Porvoohan on tällä hetkellä Suomen lämpimin kaupunki! Eväinä meillä oli kaikki, mitä kaapista löytyi, eli nakkipaketti, kaksi mandariinia, sitruunavissyä ja suklaapupu :-D

DSC_0207 DSC_0217 DSC_0225 DSC_0219
DSC_0235

Illalla nälkä iski taas, ja kun meillä ei ollut mitään ruokaa himassa, päätin turvautua McDonald'siin. Mun on hirveen vaikee lähteä tommosille julkisille paikoille yksin, kun joka paikassa näkyy tuttuja. Soittelin parille kaverille ja tarjouduin vielä kuskaamaan mun veljeäkin, kunhan se tulisi hakemaan mun kanssa salaattia :-D Kuitenkin rohkaisin itseni ja menin ihan yksin. Jeeaah.

DSC_0269 DSC_0247

Illemmalla Venla ja Sofia tuli meille vielä viettämään spa-iltaa! Tehtiin se ihan perusteellisesti, eli pistettiin rentouttavaa musiikkia soimaan, kynttilöitä palamaan, hiusmaskit päähän, hunajanaamiot naamaan ja lopuksi vielä kuorittiin koko vartalo. Aika kului yllättävän nopeesti ja kolme tuntia vierähti. Mä olin ihan loppu sen jälkeen ja menin nukkumaan aikaisin. Eli siis melkoisen rentouttava ilta :-)

Nauttikaamme viimeisestä lomapäivästä! 

- Sissi

16.4.2014

I MISS...

DSC_0424

Kesämökkiä. Vaikka usein sinne lähteminen on vaikeeta, tykkään kuitenkin olla siellä. Varsinkin, jos on kaveri mukana. Meidän pikku rannalla on ihana ottaa aurinkoa tai lähteä piknikille soutuveneellä. Iltaisin lämmitetään sauna ja mennään mereen uimaan, sen jälkeen usein katsotaan leffa. Parasta on myös, kun tehdään ulkona muurikkapannulla lettuja :-) Ainoa miinus on ne ötökät...

Merta. Mulla on yleensä ollut tapana mennä kesälomalla isin veneelle viikoksi, mutta viime vuonna se ei oikeen toteutunut. Rakastan laineiden ääniä ja sitä puhdasta ilmaa. Veneillessä on se oma fiiliksensä. Meillä on venepaikka Hangossa, eikä varmaankaan liikuta sieltä hirveesti minnekään tänä vuonna. Se on semmoinen liikkuva kesämökki!

DSC_0120

Auringonlaskuja ja uimapaikkoja. Usein käytiin kaupassa ostamassa evästä ja mentiin porukalla Tervikselle, ja tultiin kotiin vasta myöhään. Ja silloin, kun lähdettiin sitten ajamaan takaisin kotiin päin, oltiin tietysti ihan kananlihalla, kun ei tajuttu ikinä ottaa vaatetta mukaan.

Skoboa. Tai skobaa, miksi nyt ihmiset sitä eri puolella Suomea sanookaan :-D Voi lähteä vaikka varvastossuissa ajelemaan, niin kuin tässäkin kuvassa. Lähdettiin monena iltana Tiitun kanssa keskellä yötä ajelemaan ilman suunnitelmia, joskus käytiin aamuyöllä silittelemässä puhveleita lintutornilla.

IMG_6802

Festareita ja muita juhlia. Mun yksi kesän hauskimmista päivistä oli se, kun lähdettiin pienessä porukassa Summer up -festareille. Oon menossa sinne tänäkin vuonna, tällä kertaa kahdeksi päiväksi. Mulla on myös heinäkuun alussa synttärit, sexy seventeen! Suunnitelmat on vielä auki, mutta haluaisin keksiä jotain upeeta.

Valvomista ja pitkään nukkumista. Kun duunit on tehty, se alkaa! Kesällä unirytmi menee miten sattuu, mutta niin mun mielestä kuuluukin. Spontaaneista ja suunnittelemattomista retkistä tulee parhaita muistoja :-)

DSC_0291

Kesän marjoja. Olin kesätöissä torilla myymässä mansikoita, ja tänä vuonna jatkan samoissa hommissa. Työn parhaat edut oli tietysti rajaton mansikoiden syöminen :-D Mä odotan ihan innolla, että mansikka-aika tulee, mä oon ihan friikki niiden suhteen.

Lämpöä ja valoa. En voi kuvitella, että kuukauden päästä tuolla on (?) jo t-paitakeli! Lämpö ja valo on ensimmäiset asiat, mitä mulle tulee mieleen kesästä. Tällä kertaa en kuitenkaan taida mennä ennen lomaa suihkurusketukseen, vaan hommaan sen rusketuksen ihan perinteisin keinoin :-D

DSC_0229

Mummulaa. Se on semmoinen paikka, missä voi todellakin rentoutua kaikesta muusta ja nauttia maaseudun ja pikkukylän rauhasta. Oon käynyt siellä pienestä pitäen joka kesä. Niillä on vielä ikivanha Pappatunturi-mopo, jolla vedettiin menemään tuolla tukka putkella Tompan kanssa :-D Tutustuin Tomppaan vasta viime vuonna, oltiin "naapureita", ja matkustettiin sieltä yhtenä päivänä Tampereelle. Meillä oli tosi hauskaa, ajeltiin myös ihan hullun kovaa vauhtia vaarin mönkijällä.

Mitä te odotatte kesältä? Onko teillä suunnitelmat ihan auki, vai kalenteri täynnä? Mulla on vähän molempia. Nautitaan nyt ekana tosta tulevasta pääsiäislomasta  Pusuja!

- Sissi

13.4.2014

NEWBIES

DSC_0120

pipo Ponke's

DSC_0096

paita JC
farkut Zara

DSC_0199

tennarit H&M

DSC_0162

toppi Zara
kangaskassi JC

IMG_5188

Tältä näyttävät siis mun viikonlopun löydöt! Kun miettii, että oltiin shoppailemassa kaksi päivää, käytin rahaa harvinaisen vähän! Musta on tullut semmonen harkitseva shoppailija, nykyään mietin jopa etukäteen, mitä etsin ja mitkä aion sivuuttaa kokonaan, ja kaupassa oon tosi harkitseva. Näissä kuvissa on vähän eri valaistukset, kun kuvailin niitä pitkin päivää. Kaikki vaatteet on jo päässeet käyttöön, noilla tennareilla varsinkin pistin menemään tuolla sateessa tänään :-D Mä oon ihan super innoissani näistä!

Mitä te tykkäätte mun löydöistä, yay or nay? Mun oma lemppari on varmaankin toi pipo, mitä himoitsin jo yhdessä edellisistä postauksista :-)

- Sissi

12.4.2014

FUN TIME @ HELSINKI

DSC_0003 DSC_0010 DSC_0002 iphone kameranrulla63

Hellouu! Kotiuduin just himaan meidän pieneltä reissulta Helsingissä. Lähdettiin eilen koulun jälkeen, käytiin ostamassa matkaevääksi vuoden ekat mansikat ja vadelmat! Päivän tapahtumiin kuului shoppailua ja mentiin vielä illalla katsomaan suomalainen leffa Muutoksii. Äiti omistaa Punavuoressa pienen yksiön, mitä se vuokraa arkisin, mutta se on viikonloppuisin meidän käytössä. Mentiin sitten sinne yöksi, äiti mukaanlukien, ja seuraavana päivänä jatkettiin meidän shoppailuputkea! Perjantaina käytiin kauppakeskukset läpi ja tänään käveltiin Aleksanterinkatua pitkin ja lopuksi vielä syötiin meidän vakkaripaikassa Wok Upissa :-)

Löysin ihan nappiostoksia! Ajattelin kuvata ne huomenna, ja sneak peekkiä näkeekin Instagramista. Mulla oli suunnitelmana käydä lenkillä vielä tänään, mutta toi shoppailu on kyllä niin rankkaa että taidankin siirtää sen huomiseksi :-D Oon kerennyt tehdä jo vaikka mitä ja mitäääh, nyt on vasta lauantai-ilta?!
Hauskaa viikonloppua ihanuudet 

- Sissi

5.4.2014

THIS AND THAT AND MUSIC

Heyyy. Mitä kuuluu? Mun viikonloppu on alkanut ihan ok, eilen illalla mulla oli kavereita käymässä ja istuttiin iltaa. Kävin myös treenailemassa näin kahden viikon tauon jälkeen, ja voi vitsi se meni taas hyvin! Nyt sitten aamulla oon vaan katellut telkkarista perjantai-illan ohjelmia tallennukselta ja kohta laittaudun, lähden mun kummitädin kanssa kattomaan roller derby-kisoja! Se on aika uusi laji, ja Sanna kysyi mua mukaansa, kun sen kaveri kilpailee siellä. Illan suunnitelmat ovatkin sitten aika vapaat! Joko mä käyn ostamassa Ben & Jerry'siä tai sitten mä etsin jonkun menomestan :-D

DSC_0555 Pictures2

Mulla on myös ostoslistalla pari juttua!

- Kampaaja suositteli mulle ponnareita, missä ei oo niitä repiviä metalliosia, jos haluun mun hiukset tosi hyvään kondikseen. Joudun kuitenkin pitämään hiuksia kiinni melkein päivittäin, jos treenaan. Eikös noi Invisibobblet oo just hyvät siinä tapauksessa? :-) Hirveen moni on suositellut niitä.

- Sen viime kertaisen itkuepisodin mun kihartimen ja suoristusraudan kanssa (eikä ollut muuten eka kerta), päätin, että nyt ostan uudenlaisen kihartimen, niin loppuis säätäminen. Toi on vissiin vielä suht paksu, kun haaveilen semmosista isoista ja muhkeista laineista. Sillä mun nykyisellä saa semmoisia käkkäräkiharoita.

- Viikko sitten kävin Onlyssä ja törmäsin noihin kahteen ihanaan paitaan, mutta mun kokoja ei ollut enää jäljellä. Googlailin noita ja löysinkin Nelly.comista! Aluksi ajattelin, että toi harmaa on mun juttu, mutta sitten päädyin tohon valkoseen. En oo ikinä tilannut mitään "arkivaatteita" netistä, mutta nyt mä oon ihan täysin rakastunut noihin.

- Vaikka kesää kohti mennään, mulla on pipo ostoslistalla. Yritin just silloin viikko sitten päästä Ponkesiin sisään, mutta se oli mennyt jo kiinni. Tiitulla on toi sama pipo punaisena ja mä en nyt tiedä, mitä mieltä se on tästä ideasta, että haluan samanlaisen :-D Musta toi on tosi kiva ja yksi osa asukokonaisuutta.

Ja tähän postauksen loppuun vielä joitain lempparibiisejä. Hyvää viikonloppua! 



- Sissi

2.4.2014

SHORT HAIR DON'T CARE

DSC_0730 DSC_0738 DSC_0756

Hups, hiukset lähti! Nähtiin Tiitun kanssa sittenkin jo tänään, ja päätettiin ottaa parit kuvat mun uudesta kampauksesta. Ajatuksena oli mennä ulos, mut sinne jäätyi ja oli ihan järkyttävä tuuli. Kiva kevätsää taas vaihteeks!

Mulla oli siis hiukset niin huonossa kunnossa, että päätin ihan extempore leikata ne näin lyhyiksi. Aina, kun nään mun heijastuksen jostain, en meinaa tunnistaa itteeni :-D Mulla on luonnostaan noin suorat hiukset, ettei tarvii edes suoristaa. Mietin vaan, mitä juhlakampauksia mä sitten saan näihin hiuksiin? Nää kun meni niin lyhyiksi, etten saa näitä edes ponnarilla ylös kiinni. Oon kyl tosi onnellinen, että tein tämmösen siirron, koska mun tukka näyttää nyt satakertaa paksummalta, kun ei oo enää kuihtuneita latvoja. Laitettiin myös raitoja peittämään mun omaa väriä tuolta tyvestä, kun mulla on se oman hiusvärin kasvatusprosessi nyt meneillään.

Mitä mieltä te ootte, sopiiko mulle enemmän pitkät vai lyhyet hiukset? :-) Ja antakaa mulle ihmeessä vinkkiä, mitä kaikkea näille voi keksiä!

- Sissi